جلد سخت سیاه و سفید
Product details
- Publisher : HarperOne (June 21, 2022)
- Language : English
- Hardcover : 320 pages
- ISBN-10 : 006309861X
- ISBN-13 : 978-0063098619
کتاب Do Hard Things: Why We Get Resilience Wrong and the Surprising Science of Real Toughness
"In Do Hard Things, Steve Magness beautifully and persuasively reimagines our understanding of toughness. This is a must-read for parents and coaches and anyone else looking to prepare for life's biggest challenges." -- Malcolm Gladwell, author of Outliers and Talking to Strangers and host of the Revisionist History podcast
From beloved performance expert, executive coach, and coauthor of Peak Performance Steve Magness comes a radical rethinking of how we perceive toughness and what it means to achieve our high ambitions in the face of hard things.
Toughness has long been held as the key to overcoming a challenge and achieving greatness, whether it is on the sports field, at a boardroom, or at the dining room table. Yet, the prevailing model has promoted a mentality based on fear, false bravado, and hiding any sign of weakness. In other words, the old model of toughness has failed us.
Steve Magness, a performance scientist who coaches Olympic athletes, rebuilds our broken model of resilience with one grounded in the latest science and psychology. In Do Hard Things, Magness teaches us how we can work with our body – how experiencing discomfort, leaning in, paying attention, and creating space to take thoughtful action can be the true indications of cultivating inner strength. He offers four core pillars to cultivate such resilience:
- Pillar 1- Ditch the Façade, Embrace Reality
- Pillar 2- Listen to Your Body
- Pillar 3- Respond, Instead of React
- Pillar 4- Transcend Discomfort
Smart and wise all at once, Magness flips the script on what it means to be resilient. Drawing from mindfulness, military case studies, sports psychology, neuroscience, psychology, and philosophy, he provides a roadmap for navigating life’s challenges and achieving high performance that makes us happier, more successful, and, ultimately, better people.
منابع کتاب کتاب Do Hard Things: Why We Get Resilience Wrong and the Surprising Science of Real Toughness
"در کارهای سخت ، استیو مگنس درک ما از سرسختی را به زیبایی و متقاعدکننده ای دوباره به تصویر می کشد. خواندن این کتاب برای والدین و مربیان و هر کس دیگری که به دنبال آماده شدن برای بزرگترین چالش های زندگی است، ضروری است." - مالکوم گلدول، نویسنده کتاب های Outliers و Talking to Strangers و مجری پادکست تاریخ تجدیدنظرطلب
از متخصص محبوب عملکرد، مربی اجرایی، و نویسنده همکار Peak Performance Steve Magness، بازنگری اساسی در مورد چگونگی درک ما از سختی و معنای رسیدن به جاه طلبی های بالای خود در مواجهه با چیزهای سخت است.
سرسختی مدت‌هاست که به عنوان کلید غلبه بر چالش و دستیابی به عظمت، چه در زمین ورزشی، چه در اتاق هیئت مدیره یا روی میز اتاق ناهار خوری باشد. با این حال، مدل غالب ذهنیتی مبتنی بر ترس، جسارت کاذب، و پنهان کردن هرگونه نشانه ای از ضعف را ترویج کرده است. به عبارت دیگر، مدل قدیمی صلابت ما را شکست داده است.
استیو مگنس، دانشمند عملکردی که مربی ورزشکاران المپیکی است، مدل شکسته انعطاف پذیری ما را با مدلی مبتنی بر آخرین علم و روانشناسی بازسازی می کند. در انجام کارهای سخت ، Magness به ما می آموزد که چگونه می توانیم با بدن خود کار کنیم - چگونه تجربه ناراحتی، تکیه دادن، توجه کردن، و ایجاد فضایی برای انجام اقدامات متفکرانه می تواند نشانه های واقعی پرورش قدرت درونی باشد. او چهار ستون اصلی را برای پرورش چنین انعطاف پذیری ارائه می دهد:
- ستون 1- نما را رها کنید، واقعیت را در آغوش بگیرید
- ستون 2- به بدن خود گوش دهید
- ستون 3- به جای واکنش نشان دادن، پاسخ دهید
- رکن 4- از ناراحتی عبور کنید
باهوش و عاقلانه، Magness فیلمنامه را به معنای انعطاف پذیر بودن تغییر می دهد. او با استفاده از تمرکز حواس، مطالعات موردی نظامی، روانشناسی ورزشی، علوم اعصاب، روانشناسی و فلسفه، نقشه راهی برای عبور از چالش های زندگی و دستیابی به عملکرد بالا ارائه می کند که ما را شادتر، موفق تر و در نهایت افراد بهتری می کند.
ارسال نظر درباره کتاب Do Hard Things: Why We Get Resilience Wrong and the Surprising Science of Real Toughness