جلد سخت سیاه و سفید
Product details
- Publisher : For Dummies; 1st edition (May 10, 2022)
- Language : English
- Paperback : 592 pages
- ISBN-10 : 1119875056
- ISBN-13 : 978-1119875055
کتاب Self-Care All-in-One For Dummies
Take charge of your personal health and well-being with this trusted, all-in-one guide to self-care
There's an old saying that goes, "You can't pour from an empty cup." It means that you can't take care of others unless you take care of yourself. And it's never been truer than it is today.
In Self-Care All-in-One For Dummies, you’ll master the fundamentals of making sure that your cup is always full, so you can give to others without draining your reserves of energy and health. From mindfulness to resilience, fitness, and clean eating, this comprehensive resource takes a holistic look at what it means to take care of yourself and offers you a how-to guide to healthy and fulfilling behaviors.
In this book, you'll find:
- Concrete strategies for incorporating self-care practices into your busy, everyday life
- Discussions of how to manage stress and maintain a mindful and calm demeanor and attitude in the face of modern challenges
- An emphasis on being kind and gentle with yourself, ensuring that you don’t hold yourself to an impossible or unrealistic standard
We're all looking to improve our lives, lift our spirits, and increase our well-being. Self-Care All-in-One For Dummies proves that, while perfection may be out of reach for all of us, you can make meaningful progress toward happiness and fulfilment by taking small, manageable steps towards a calmer, more grounded you.
منابع کتاب کتاب Self-Care All-in-One For Dummies
با این راهنمای مطمئن و یکپارچه برای مراقبت از خود، مسئولیت سلامت و رفاه شخصی خود را بر عهده بگیرید
یک ضرب المثل قدیمی وجود دارد که می گوید: «از یک فنجان خالی نمی توانی بریزی». یعنی تا زمانی که مراقب خودت نباشی نمی توانی از دیگران مراقبت کنی. و هرگز به اندازه امروز صادق نبوده است.
در Self Care All-in-One For Dummies ، به اصول اولیه اطمینان از اینکه فنجان شما همیشه پر است، تسلط خواهید داشت، بنابراین می توانید بدون تخلیه ذخایر انرژی و سلامتی خود، به دیگران هدیه دهید. از ذهن آگاهی گرفته تا انعطاف پذیری، تناسب اندام، و غذا خوردن تمیز، این منبع جامع نگاهی جامع به معنای مراقبت از خود دارد و به شما راهنمای نحوه رفتارهای سالم و رضایت بخش را ارائه می دهد.
در این کتاب خواهید یافت:
- استراتژی های مشخص برای گنجاندن شیوه های مراقبت از خود در زندگی پرمشغله و روزمره شما
- بحث در مورد چگونگی مدیریت استرس و حفظ رفتار و نگرش آگاهانه و آرام در مواجهه با چالش های مدرن
- تاکید بر مهربان و ملایم بودن با خود، برای اطمینان از اینکه خود را به یک استاندارد غیرممکن یا غیر واقعی نگه ندارید.
همه ما به دنبال بهبود زندگی خود، ارتقاء روحیه و افزایش رفاه خود هستیم. Self Care All-in-One For Dummies ثابت می‌کند که اگرچه کمال ممکن است برای همه ما دور از دسترس باشد، شما می‌توانید با برداشتن گام‌های کوچک و قابل کنترل به سمت آرام‌تر و مستحکم‌تر، به سوی شادی و رضایت پیشرفت کنید.
ارسال نظر درباره کتاب Self-Care All-in-One For Dummies