جلد سخت سیاه و سفید
Product details
- Publisher : For Dummies; 2nd edition (April 19, 2022)
- Language : English
- Paperback : 288 pages
- ISBN-10 : 1119867428
- ISBN-13 : 978-1119867425
کتاب Anxiety and Depression Workbook For Dummies
Tackle anxiety and depression head-on with this practical workbook
If you're one of the millions of people affected by—or whose loved ones are affected by—anxiety and depression, you're probably looking for strategies to help subdue or even transcend these debilitating and painful disorders. In that case, Anxiety and Depression Workbook For Dummies is a great place to start.
This book is filled with chapters that cut across diagnostic categories, incorporating treatment techniques based on Cognitive Behavioral Therapy, Acceptance and Commitment Therapy, Emotion Focused Therapy, and Interpersonal Therapy. Use the techniques explored in this book to start making real changes, which can quickly lead to you feeling better. It also includes:
- Practical and hands-on descriptions of mindfulness-based practices you can implement immediately
- Brand-new updates to reflect modern changes in technology, social media, and the prevalence of loneliness
- Consideration of the pros and cons of medications and other biological interventions for depression and anxiety, including exploration of the placebo effect
- Additional worksheets online available for download
Perfect for anyone trying to work through the challenging issues presented by anxiety and depression, for those trying to help a loved one do the same thing, or for those in therapy, this book is an excellent supporting resource that can help contribute to positive changes in the lives of people affected by emotional distress.
منابع کتاب کتاب Anxiety and Depression Workbook For Dummies
با این کتاب کار عملی با اضطراب و افسردگی مقابله کنید
اگر شما یکی از میلیون‌ها نفری هستید که تحت تأثیر اضطراب و افسردگی قرار گرفته‌اند یا عزیزانتان تحت تأثیر قرار گرفته‌اند، احتمالاً به دنبال راهبردهایی برای کمک به فروکش کردن یا حتی فراتر رفتن از این اختلالات ناتوان‌کننده و دردناک هستید. در این صورت، کتاب کار اضطراب و افسردگی برای آدمک‌ها یک مکان عالی برای شروع است.
این کتاب پر از فصل‌هایی است که مقوله‌های تشخیصی را در بر می‌گیرد و تکنیک‌های درمانی مبتنی بر رفتار درمانی شناختی، درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد، درمان متمرکز بر هیجان و درمان بین فردی را در بر می‌گیرد. از تکنیک های بررسی شده در این کتاب برای شروع تغییرات واقعی استفاده کنید، که می تواند به سرعت به احساس بهتری منجر شود. همچنین شامل:
- توصیف های عملی و عملی از شیوه های مبتنی بر ذهن آگاهی که می توانید بلافاصله اجرا کنید
- به‌روزرسانی‌های کاملاً جدید برای بازتاب تغییرات مدرن در فناوری، رسانه‌های اجتماعی و شیوع تنهایی
- در نظر گرفتن مزایا و معایب داروها و سایر مداخلات بیولوژیکی برای افسردگی و اضطراب، از جمله بررسی اثر دارونما
- کاربرگ های اضافی آنلاین برای دانلود در دسترس هستند
این کتاب برای هر کسی که سعی در حل مسائل چالش برانگیز ناشی از اضطراب و افسردگی دارد، برای کسانی که سعی در کمک به یکی از عزیزانشان در انجام همین کار دارند، یا برای کسانی که در درمان هستند، یک منبع حمایتی عالی است که می تواند به تغییرات مثبت کمک کند، ایده آل است. زندگی افرادی که تحت تأثیر پریشانی عاطفی قرار گرفته اند.
ارسال نظر درباره کتاب Anxiety and Depression Workbook For Dummies