Product details
- ASIN : B00JOGB1OU
- Publisher : William Morrow; Reprint edition (December 23, 2014)
- Publication date : December 23, 2014
- Language : English
- File size : 2495 KB
- Text-to-Speech : Enabled
- Screen Reader : Supported
- Enhanced typesetting : Enabled
- X-Ray : Enabled
- Word Wise : Enabled
-
Print length : 272 pages
کتاب 13 Things Mentally Strong People Don't Do: Take Back Your Power, Embrace Change, Face Your Fears, and Train Your Brain for Happiness and Success
"Kick bad mental habits and toughen yourself up."—Inc.
Master your mental strength—revolutionary new strategies that work for everyone from homemakers to soldiers and teachers to CEOs.
Everyone knows that regular exercise and weight training lead to physical strength. But how do we strengthen ourselves mentally for the truly tough times? And what should we do when we face these challenges? Or as psychotherapist Amy Morin asks, what should we avoid when we encounter adversity? Through her years counseling others and her own experiences navigating personal loss, Morin realized it is often the habits we cannot break that are holding us back from true success and happiness. Indulging in self-pity, agonizing over things beyond our control, obsessing over past events, resenting the achievements of others, or expecting immediate positive results holds us back. This list of things mentally strong people don't do resonated so much with readers that when it was picked up by Forbes.com it received ten million views.
Now, for the first time, Morin expands upon the thirteen things from her viral post and shares her tried-and-true practices for increasing mental strength. Morin writes with searing honesty, incorporating anecdotes from her work as a college psychology instructor and psychotherapist as well as personal stories about how she bolstered her own mental strength when tragedy threatened to consume her.
Increasing your mental strength can change your entire attitude. It takes practice and hard work, but with Morin's specific tips, exercises, and troubleshooting advice, it is possible to not only fortify your mental muscle but also drastically improve the quality of your life.
منابع کتاب کتاب 13 Things Mentally Strong People Don't Do: Take Back Your Power, Embrace Change, Face Your Fears, and Train Your Brain for Happiness and Success
"عادات بد ذهنی را کنار بگذارید و خود را سرسخت کنید." - Inc.
بر قدرت ذهنی خود مسلط شوید - استراتژی‌های جدید انقلابی که برای همه از خانه‌داران گرفته تا سربازان و معلمان تا مدیران اجرایی کار می‌کنند.
همه می دانند که ورزش منظم و تمرین با وزنه منجر به قدرت بدنی می شود. اما چگونه می‌توانیم خود را از نظر ذهنی برای روزهای سخت تقویت کنیم؟ و در مواجهه با این چالش ها چه باید بکنیم؟ یا همانطور که امی مورین روان درمانگر می پرسد، هنگام مواجهه با ناملایمات از چه چیزی باید اجتناب کنیم؟ مورین در طول سال‌ها مشاوره به دیگران و تجربیات خود در مورد فقدان شخصی، متوجه شد که اغلب عادت‌هایی است که نمی‌توانیم آن‌ها را ترک کنیم، ما را از موفقیت و خوشبختی واقعی باز می‌دارند. افراط در دلسوزی به خود، عذاب کشیدن برای چیزهای خارج از کنترل ما، وسواس در مورد رویدادهای گذشته، رنجش از دستاوردهای دیگران، یا انتظار نتایج مثبت فوری ما را عقب می اندازد. این لیست از چیزهایی است که افراد قوی از نظر ذهنی انجام نمی دهند do چنان در بین خوانندگان طنین انداز شد که وقتی توسط Forbes.com انتخاب شد ده میلیون بازدید دریافت کرد.
اکنون، برای اولین بار، مورین سیزده مورد از پست ویروسی خود را گسترش می دهد و شیوه های آزمایش شده و واقعی خود را برای افزایش قدرت ذهنی به اشتراک می گذارد. مورین با صداقت فراوان می نویسد و حکایاتی از کار خود به عنوان مربی روانشناسی کالج و روان درمانگر و همچنین داستان های شخصی در مورد چگونگی تقویت قدرت ذهنی خود زمانی که فاجعه تهدید می کند او را نابود کند، می نویسد.
افزایش قدرت ذهنی شما می تواند کل نگرش شما را تغییر دهد. این کار مستلزم تمرین و کار سخت است، اما با نکات، تمرین‌ها و توصیه‌های عیب‌یابی خاص مورین، می‌توانید نه تنها ماهیچه‌های ذهنی خود را تقویت کنید، بلکه کیفیت زندگی خود را نیز به شدت بهبود بخشید.
ارسال نظر درباره کتاب 13 Things Mentally Strong People Don't Do: Take Back Your Power, Embrace Change, Face Your Fears, and Train Your Brain for Happiness and Success